কীভাবে তিয়ানকি সালাদ তৈরি করবেন

শিরোনাম: কীভাবে তিয়ানকি ঠান্ডা সালাদ তৈরি করবেন

বিগত 10 দিনে, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সমগ্র ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বিষয়বস্তুর মধ্যে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে৷ ঔষধি মূল্যের উপাদান হিসেবে, তাপ পরিষ্কার, ডিটক্সিফাইং, রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করার প্রভাবের কারণে ডাইনিং টেবিলে তিয়ানকি অনেক মানুষের কাছে নতুন প্রিয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি বিস্তারিতভাবে তিয়ানকি কোল্ড সালাদ তৈরির পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং প্রাসঙ্গিক ডেটা এবং বিশ্লেষণ সংযুক্ত করবে যাতে আপনি সহজেই এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি আয়ত্ত করতে পারেন।

1. Tianqi সালাদ জন্য উপাদান প্রস্তুতি

তিয়ানকি সালাদ তৈরি করতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:

2. তিয়ানকি সালাদ প্রস্তুতির ধাপ

1.তিয়ানকি হ্যান্ডলিং: তাজা Panax notoginseng ধুয়ে ফেলুন, পুরানো ডালপালা মুছে ফেলুন এবং শুধুমাত্র কচি পাতা রাখুন। অমেধ্য অপসারণ করতে 10 মিনিটের জন্য পরিষ্কার জলে ভিজিয়ে রাখুন।

2.ব্লাঞ্চ জল: একটি পাত্রে জল সিদ্ধ করুন, সামান্য লবণ এবং কয়েক ফোঁটা তেল যোগ করুন, তিয়ানকিকে 10-15 সেকেন্ডের জন্য জলে ব্লাঞ্চ করুন, এটি দ্রুত সরিয়ে ফেলুন এবং একটি খাস্তা এবং কোমল স্বাদ বজায় রাখার জন্য ঠান্ডা হওয়ার জন্য বরফের জলে রাখুন।

3.সস প্রস্তুত করুন: একটি ছোট পাত্রে হালকা সয়া সস, বালসামিক ভিনেগার, তিলের তেল, চিনি এবং রসুনের কিমা দিয়ে ভালো করে নাড়ুন। আপনি যদি মশলাদার খাবার পছন্দ করেন তবে আপনি কিছু মরিচ তেল যোগ করতে পারেন।

4.মিক্স: ব্লাঞ্চড তিয়ানকি থেকে পানি বের করে একটি বড় পাত্রে রাখুন, প্রস্তুত সস ঢেলে দিন এবং আলতো করে মেশান।

3. তিয়ানকির পুষ্টির মূল্য বিশ্লেষণ

Tianqi শুধুমাত্র একটি অনন্য স্বাদ আছে, কিন্তু সমৃদ্ধ পুষ্টির মান আছে. নীচে তিয়ানকির প্রধান পুষ্টির সংমিশ্রণ সারণী:

4. Tianqi সালাদ খাওয়ার জন্য সুপারিশ

1.ম্যাচিং পরামর্শ: তিয়ানকি সালাদ ভাত বা পাস্তার সাথে খাওয়া যেতে পারে, বা ক্ষুধা যোগাতে পারে। একটি সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য এটি কিছু বাদাম বা তিলের বীজের সাথে জুড়ুন।

2.স্টোরেজ পদ্ধতি: Tianqi ঠান্ডা সালাদ তাজা খাওয়া ভাল. যদি এটি সংরক্ষণ করার প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি সিল করা পাত্রে ফ্রিজে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটি 24 ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।

3.নোট করার বিষয়: তিয়ানকি শীতল প্রকৃতির, এবং যাদের প্লীহা এবং পাকস্থলীর ঘাটতি রয়েছে তাদের এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলা এবং ঋতুস্রাব মহিলাদের সাবধানে খাওয়া উচিত।

5. ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং Tianqi মধ্যে সম্পর্ক

গত 10 দিনে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং স্বাস্থ্যের রেসিপিগুলি হট টপিক হয়ে উঠেছে। Tianqi এর অনন্য ঔষধি মূল্য এবং সতেজ স্বাদের কারণে অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছে একটি প্রস্তাবিত উপাদান হয়ে উঠেছে। নিম্নলিখিতগুলি তিয়ানকি সম্পর্কিত সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলি:

এই গরম বিষয়গুলি থেকে দেখা যায় যে তিয়ানকি কোল্ড সালাদ শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু খাবারই নয়, এটি আধুনিক মানুষের স্বাস্থ্যকর খাবারের সাধনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

উপসংহার

তিয়ানকি সালাদ হল একটি সহজ, সহজে তৈরি করা, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার, বসন্তে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। এই নিবন্ধের ভূমিকার মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি আপনি উৎপাদন পদ্ধতি আয়ত্ত করেছেন। আপনি পরের বার রান্না করার সময় এটি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি সতেজ এবং সুস্বাদু ঠান্ডা খাবার আনতে পারেন!