প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ দূর করতে কী ফল খাবেন

প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ দূর করতে কোন ফল খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির ইনভেন্টরি৷

সম্প্রতি, "অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ এবং বাহ্যিক পুষ্টি" সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে ডায়েটের মাধ্যমে ত্বকের অবস্থার উন্নতির পদ্ধতিটি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। নিম্নলিখিত ফলগুলি যা প্রদাহ কমায় এবং ব্রণ দূর করে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে এবং আপনাকে বৈজ্ঞানিকভাবে বেছে নিতে সহায়তা করার জন্য সম্পর্কিত ডেটা বিশ্লেষণ।

1. প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ দূর করার জন্য জনপ্রিয় ফলের র‌্যাঙ্কিং তালিকা

2. বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা: ফলের ব্রণ অপসারণের বৈজ্ঞানিক নীতি

1.ভিটামিন সি এর ভূমিকা: কিউই, লেবু এবং অন্যান্য ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা মেলানিন জমাকে বাধা দিতে পারে এবং ব্রণ নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে।

2.খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের মান: আপেল এবং কলায় থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশনকে উন্নীত করতে পারে এবং শরীরে আগুনের জমে থাকা কমাতে পারে।

3.অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান: ব্লুবেরি এবং ডালিমের পলিফেনল ত্বকের প্রদাহ কমাতে পারে।

3. প্রকৃত পরিমাপের ফলাফল সম্পর্কে নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়া

4. সতর্কতা

1.শারীরিক পার্থক্য: প্লীহা এবং পাকস্থলীর ঘাটতি আছে এমন ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে ঠান্ডা ফল (যেমন তরমুজ এবং জাম্বুরা) ব্যবহার করা উচিত। লাল খেজুরের সাথে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.খাওয়ার সময়: খালি পেটে অ্যাসিডিক ফল (যেমন লেবু) খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সর্বোত্তম সময় হল খাবারের 1 ঘন্টা পরে।

3.ব্যাপক কন্ডিশনার: প্রতিদিন 2000ml জল পান করা এবং 11 টার আগে ঘুমাতে গেলে, প্রভাব 40% বৃদ্ধি পায় (ডেটা উৎস: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জরিপ)।

5. বর্ধিত হটস্পট: ফল DIY থেরাপি

Douyin #FruitMaskChallenge#-এ সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়ে,টমেটো + মধুফেসিয়াল মাস্কটি 723,000 ভিউ সহ তালিকার শীর্ষে রয়েছে এবং এর প্রাকৃতিক স্যালিসিলিক অ্যাসিড উপাদানটি বন্ধ ব্রণকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

পরামর্শ: ঋতুতে থাকা তাজা ফলগুলি বেছে নিন এবং অতিরিক্ত চিনি দিয়ে আচার করা এড়িয়ে চলুন। ব্রণ সমস্যা গুরুতর হলে, সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ফলের কন্ডিশনিং শুধুমাত্র একটি সহায়ক পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করা হয়।